|
|
|
|
Sarbatorile de Iarna sunt fara indoiala o perioada in care gasim mai degraba loc pentru petreceri, pentru reuniuni familiale si mese festive. Insa, in toata aceasta stralucire care invaluie perioada sarbatorilor, stresul - inamicul nostru cotidian, isi poate face cu usurinta loc, de vreme ce ni se poate intampla sa ne lasam prinsi de pregatiri si de griji.
Iata 6 trucuri cu ajutorul carora puteti tine stresul la distanta in perioada Sarbatorilor!
|
|
|
|
Nu fiti perfectionisti!
Implicandu-va in tot felul de activitati, a caror reusita nu tine exclusiv de dvs., ci si de alte persoane, cu siguranta Sarbatorile nu sunt cel mai bun moment pentru a cauta perfectiunea. Nu va supuneti unui stres suplimentar, gazduind petreceri pentru zeci de persoane, cu un meniu foarte bogat si un decor complicat.
Avand asteptari mai degraba modeste si obiective usor de atins este foarte probabil sa nu fiti deloc dezamagit/a de rezultate.
|
|
|
|
Nu uitati de odihna!
Atunci cand va faceti planificarea zilei, nu uitati sa adaugati pe lista cu "De facut" un somn odihnitor. Rezistati tentatiei de a va priva de somn pentru a putea realiza mai multe intr-o singura zi.
Tineti minte ca lipsa somnului are un impact negativ considerabil asupra starii generale de dispozitie si asupra performantelor dvs.
|
|
|
|
Nu faceti excese alimentare!
Ce-i drept, Sarbatorile de Iarna nu sunt complete fara o masa imbelsugata! Dar nu va lasati prada tentatiilor si nu faceti excese alimentare pe care apoi le veti regreta.
Unele alimente va pot optimiza initial starea de spirit, insa ulterior isi vor produce efectele negative: stari de moleseala, balonare, si chiar unele sentimente de vina.
Si de Sarbatori, respectati principiile unei alimentatii sanatoase: mancati echilibrat, optati mai degraba pentru diversitate, decat pentru cantitate, inlocuiti dulciurile cu fructe proaspete.
|
|
|
|
Impuneti limite!
Cu totii stim ca Sarbatorile sunt un prilej cu care familiile se reunesc, insa odata cu aceasta reuniune pot aparea si situatii neplacute. Daca veti considera ca intalnirea cu o anumita ruda, va poate strica buna-dispozitie de Sarbatori, atunci faceti de asa-maniera incat sa va limitati timpul petrecut cu acea persoana sau intr-o situatie cu potential de a va creste nivelul de stres.
Este mai bine, atat pentru dvs., cat si pentru restul familiei, sa va protejati de situatiile neplacute, mai degraba decat sa onorati invitatii care vor rezulta intr-o atmosfera apasatoare.
|
|
|
|
Faceti-va timp pentru propria persoana!
Dat fiind ca in decursul intregului an, prioritatile se pot imparti intre indeplinirea indatoririlor de la locul de munca si de acasa, ne-am astepta ca de Sarbatori, propria persoana sa se afle in fruntea listei de prioritati. Din pacate insa, nu se intampla asa!
Cuprinsi de febra cumparaturilor, a pregatirilor, a rezolvarii unor probleme care poate nu sufera amanare pentru anul ce urmeaza, uitam sa ne ingrijim de propria persoana si vom ajunge sa ne simtim la inceputul noului an mai tensionati decat ar trebui. Rezervati-va timp pentru a face si ceea ce va place, nu doar ceea ce trebuie!
|
|
|
|
Nu va lasati cuprinsi de griji!
Sfarsitul de an este pentru fiecare dintre noi un prilej de a face bilantul: ce a fost bine in anul ce tocmai de incheie, ce a fost rau, ce ar trebui sa facem mai departe. Iar aceste ganduri ne coplesesc de obicei seara, inainte de culcare.
Daca atunci cand v-ati asezat in pat, aveti in minte bugete, planuri, meniuri, obligatii - ridicati-va. Parasiti camera si cautati sa faceti ceva sa va relaxeze. Reveniti in dormitor doar atunci cand va va fi cu adevarat somn, iar toate aceste griji nu va mai perturba.
|
|
|
|
|
