Daca ati remarcat ca in ultima vreme unghiile dumnevoastra devin fragile, se rup repede, se exfoliaza si si-au pierdut stralucirea, este timpul sa renuntati pentru o perioada la ingrijirea lor cosmetica si sa va indreptati atentia catre metode de ingrijire mai... naturale. De asemenea, aveti grija ce si cum mancati: efectele unei diete neechilibrate, sarace in nutrienti, se vor face vazute si in unghiile dumneavoastra.

• Folositi creme hidratante care contin biotina pentru ingrijirea zilnica a unghiilor. In fiecare seara, inainte de a merge la culcare, aplicati pe unghii un strat subtire de crema, insistand asupra cuticulelor. Ca alternativa, masati-va unghiile si cuticulele cu vitamina E sau, pur si simplu, cu ulei de masline.


• Ca tratament de "urgenta", cand unghiile au nevoie de o revenire rapida la sanatatea si frumusetea de odinioara, aplicati de cateva ori pe zi, in strat gros, miere, gel de aloe vera, ulei de migdale, ulei esential de avocado, ulei esential de morcov, ulei esential de rozmarin sau ulei esential de trandafiri (Atentie! Uleiurile esentiale trebuie diluate, in prealabil, in ulei excipient - spre exemplu, ulei de masline). Dupa ce masati delicat unghiile - pentru a imbunatati circulatia sanguina si a le stimula cresterea, frecati fiecare unghie, pe lungime, cu o felie de lamaie. Lamaia este un intaritor natural pentru unghii si le reda stralucirea . Tratamentul se recomanda pentru doua saptamani.


• Purtati manusi de menaj de fiecare data cand faceti treaba prin casa! Detergentii si produsele de curatat sunt daunatoare pentru unghiile dumneavoastra. In plus, inainte de a va pune manusile de cauciuc, va puteti masa mainile si unghiile cu o creama hidratanta, pentru a le proteja suplimentar.


• Nu taiati cuticulele! Rolul cuticulelor este acela de a proteja unghiile, asa ca daca obisnuiti sa le taiati este posibil sa va expuneti unghia mai mult decat trebuie, ca sa nu mai vorbim de pericolul de sangerare. Cea mai sigura metoda de indepartare a cuticulelor este sa le impingeti usor catre baza, cu un betisor de bambus. De asemenea, seara, dupa ce aplicati crema hidratanta, puteti masa delicat zona cuticulelor cu o periuta de dinti - astfel veti elimina celulele moarte si veti evita ca pielea impinsa catre baza sa se intareasca si sa se crape.


• Unghiile ajung uneori fragile si neatragatoare in urma unui obicei nervos destul de frecvent: acela de a ne manca unghiile. Acesta nu este doar un dezastru pentru unghii, insa este si complet neigienic. Daca acesta este cazul, inainte de a incepe orice tratament de ingrijire a unghiilor, scapati de obiceiul de a va manca unghiile.


• Si felul in care va taiati unghiile afecteaza sanatatea si frumusetea acestora! Atunci cand urmati un tratament de ingrijire a unghiilor, optati pentru lungimea lor naturala. Se recomanda sa le taiati pe oval, urmand linia naturala a unghiei si eliminand colturile - in special daca suferiti de diabet. Daca aveti unghiile inguste, puteti opta si pentru o manichiura patrata, care se preteaza unei ingrijiri saptamanale.


• Nu va piliti unghiile in directii diferite: miscati pila de-a lungul celulelor unghiei, intr-o singura directie. Mai mult decat atat, nu va piliti unghiile imediat dupa ce ati iesit din dus, pentru ca acestea sunt mai moi si se pot rupe usor.


• Lacul de unghii este o solutie pentru a va proteja de efectele nocive ale mediului, insa pentru unghii sanatoase si frumoasa, lacul trebuie aplicat intotdeauna in strat subtire si se indeparteaza dupa cel tarziu sapte zile de la aplicare. Dupa indepartarea lacului, tratati-va unghia cu unul dintre ingredientele naturale de mai sus, inainte de o noua aplicare.


• Alimentatia joaca si ea un rol esential in sanatatea unghiilor! Spre exemplu, proteinele ajuta la depozitarea calciului in unghii, facandu-le la rezistente. Proteinele se gasesc in peste, carne de pui si carne rosie. Doza recomandata de proteine se obtine din consumarea unei portii de 220 gr din unul dintre sortimentele de carne de mai sus. Persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana li se recomanda sa ia suplimente de proteine si calciu.


• Suplimentele de calciu sunt o optiune si pentru persoanele ale caror unghii se rup foarte repede, se exfoliaza si sunt acoperite de cuticule. Mai mult decat atat, suplimentele de calciu se recomanda femeilor insarcinate, celor aflate la menopauza si celor care urmeaza o dieta de slabire. Specialistii sugereaza 1.200 mg pe zi.


• Unghiile ingalbenite si moi, care au incretituri verticale indica o deficienta de fier. In cazurile mai severe, deficienta de fier determina curbarea unghiiei in forma de lingura.


• Petele albe de pe unghii pot fi un semn al deficientei de zinc. Suplimentele de zinc se recomanda in special in perioada menstruatiei, cand nivelul de zinc scade.


• Unghiile casante, care se rup usor, pot fi tratate prin administrarea vitaminei B12. Deficienta de vitamina B12 poate fi responsabila si pentru uscaciunea unghiilor, deformarea acestora si decolorarea lor.


• Lipsa vitaminei C poate fi o alta cauza a fragilitatii unghiilor. Aceasta in combinatie cu un nivel scazut al acidului folic pot creste riscul de rupere a pielitelor; acestea nu sunt doar inestetice, ci pot deveni dureroase si se pot infecta.


• Stralucirea naturala a unghiilor poate fi redobandita daca introduceti in alimentatie uleiul esential omega-3. Acesta se gaseste in peste, seminte de in sau in uleiul de peste (pastile).


• Vitamina E este un adevarat aliat al unghiilor sanatoase, pentru ca le vindeca, le intareste si le face sa creasca mai repede. Vitamina poate fi obtinuta ca supliment sau din alimente precum avocado, uleiu de masline, migdale, cartofi dulci, salata verde.


• Desi nu la fel de cunoscuta ca vitaminele A, C, D sau celelalte vitamine din grupul B, biotina (denumita si vitamina B8 sau vitamina H), este o vitamina hidrosolubila cu multiple efecte benefice: pe langa intarirea unghiilor si reducerea fragilitatii, biotina a fost folosita in tratamentul diabetului si pentru reducerea colesterolului.


• Pentru intarirea unghiilor si redobandirea aspectului sanatos, puteti apela si la infuziile de plante. Incercati bandijonarea unghiilor cu compresa inmuiate in infuzie de coada-calului, ovaz si urzica. Aceste plante contin siliciu, un mineral esential pentru formarea oaselor, dintilor, cartilajelor, tendoanelor, parului si le asigura ulterior rezistenta. De asemenea, el confera suplete pielii si elasticitate peretilor vasculari. O alimentatie bogata in siliciu contribuie la prevenirea osteoporozei, aterosclerozei, aparitiei ridurilor, subtierii si caderii parului, ruperii unghiilor si carierii danturii. Specialistii estimeaza ca doza zilnica recomandata pentru un adult de de 20 - 30 mg.